Release

Додаток до випуску - це унікальне додаток, що включає в себе вправи як на уважність, так і на постукування, щоб сприяти позитивному психічному здоров’ю та розслабленню. Використовувана батьками, вчителями в класі, спортсменами, тренерами і навіть на робочому місці, вправи на виваженість та натискання програми Release можуть допомогти вам зменшити стрес, важкі емоції та обмеження переконань, які можуть стримувати життя від найкращого життя.

Випуск включає два оздоровчих інструменти - Обережність і Тапінг, щоб привнести більше спокою і легкості у ваше життя.

Під час регулярних занять було доведено, що розумність підвищує зосередженість та увагу, звільняючи від стресу, безпосередньо впливаючи на результативність на роботі, у школі та в інших позакласних заходах. Уважність може покращити ваш соціальний та емоційний інтелект. Вправи з орієнтованим фокусуванням можуть допомогти вам навчити мозок отримувати усвідомлення своїх думок і почуттів, в результаті чого можна отримати більше позитивних дій. Замість того, щоб автоматично реагувати, ви навчитесь робити паузу та оцінювати ситуацію, вибираючи менш реакційну, більш позитивну відповідь. Саморегуляція підсилюється практикою уважності, тож ви можете жити з більшим спокоєм та легкістю.

Вправи на уважність включають: усвідомлення свого дихання, розслаблення тіла, робота зі складними емоціями, побудова позитивного мислення, щоденний фокус та вправи на релаксацію, щоб розпочати день у просторі дорогоцінного, теперішнього моменту тощо.

Натискання - простий інструмент, який допоможе вам швидше почуватись краще. Пов’язане з голковколюванням і використовується в техніці емоційної свободи (EFT), натискання може допомогти звільнити стрес і зменшити інтенсивність складних емоцій та обмеження переконань. Виберіть із багатьох керованих вправ на натискання, які відповідають вашим найактуальнішим питанням або стресорам. Теми прослуховування включають "Звільнення страхів від того, що думаєш", "Звільнення стресу від конфлікту з колегою", "Звільнення фінансового стресу" та багато інших. Незважаючи на те, що більшість людей досить невідомі, мільйони вже відкрили цей новий інструмент стійкості, даючи перспективні результати для оздоровлення.

У додатку до випуску є 5 категорій, включаючи вправи для дітей, спортсменів, підлітків, дорослих і навіть конкретні заняття для використання в класі.

Категорія «Випуск для дітей» включає вправи для фокусування та розслаблення. Це дозволяє розслабитися та постукувати разом із дитиною, щоб наділити їх інструментами для власного самопочуття, допомагаючи зменшити інтенсивність стресу, тривоги, страхів та інших важких емоцій.

Категорія «Випуск у освіті» сприяє формуванню уваги та зосередженості уваги в класі, допомагаючи учням залагодити свої думки та розслабити своє тіло. Сеанси прослуховування можуть допомогти зменшити тривогу навколо тестів, конфліктувати з однолітками і навіть обмежити переконання, що викликають стрес.

Випуск для спортсменів допомагає спортсменам виступати зараз «у зоні» та сприяє зменшенню обмежувальних переконань, які перешкоджають досягненню їх пікових показників. Вправи - чудове доповнення до будь-якої програми тренувань з розумових сил.

Випуск для підлітків та випуск для дорослих стосується конкретних питань, з якими стикаються багато людей на роботі, у школі та в особистому та соціальному житті. Керовані вправи сприяють зменшенню стресу та розслабленню та можуть допомогти зменшити обмеження переконань.

Новий вміст додаватиметься регулярно, включаючи більше уваги та вправ на натискання для створення стійкості. Додаток Release - це ефективний оздоровчий інструмент, який сприяє зосередженню уваги та спокою для себе та тих, хто нас цікавить.